20 причин, почему путешествия полезны для психического здоровья

Длительное пребывание или работа на одном месте может негативно сказаться на психике человека. Когда вы долго живете и работаете в одном регионе, вас захлестывает шквал непонятных эмоций. Но когда вы пытаетесь влиться в толпу за пределами своего рабочего места, вы начинаете ощущать пустоту, безысходность.

Желание быть услышанным, захлебываться в мыслях, терзаться муками, стремиться уехать подальше от цивилизации и при этом с трудом определять свои ощущения — проблемы с психическим здоровьем глубоко укоренились в современном обществе, ориентированном на карьеру. Но что, если мы скажем вам, что выход есть, и он скрывается у всех на виду?

Исследования показывают, что в Соединенных Штатах Америки каждый пятый (почти 43,8 млн.) взрослый страдает от той или иной формы психического заболевания, а каждый 25-й (10 млн.) взрослый — от хронического психического расстройства. Шизофрения, биполярное расстройство, депрессия, тревожные расстройства и суицидальные наклонности широко распространены как в США, так и во всем мире. Если вы переживаете такие тяжелые времена, помните, что вы не одиноки — есть несколько знаменитостей, которые живут и рассказывают о своей борьбе с психическими травмами.

Если вы испытываете похожие эмоции, но не уверены в том, что блогеры могут оказать вам помощь, мы советуем обратиться к профессиональному врачу. Если же вы захотите продолжить чтение, то узнаете, как путешествия могут улучшить ваше психическое здоровье и помочь вам вырваться из тисков однообразия. Мы приводим 20 способов, с помощью которых путешествия укрепляют психическое здоровье.

20 Путешествия снижают уровень стресса

Путешествие — это противоядие от стресса, поскольку посещение нового места может снять с вас напряжение. Стресс — это тихий убийца, он питается вашим здоровьем, как пиявка, разбавляет ваши «гормоны счастья» и влияет на ваше самочувствие. Но отправившись в поход, вы почувствуете себя легким, как воздух, которым вы дышите. Нахождение вдали от сроков, начальства и счетов снизит уровень стресса и успокоит ваши чувства.

Запланированный или незапланированный отпуск с семьей или самостоятельная поездка автостопом по дикой природе (при условии, что там нет существ с острыми зубами) приведет в норму гормон стресса «кортизол», который, в свою очередь, снизит уровень сахара в крови.

Исследование Американской психологической ассоциации показало, что путешествия действительно снижают уровень стресса. Около 80% американцев не испытывают стресса после того, как хотя бы на день-два уезжают с работы.

Так что оставьте свой стресс дома и отправляйтесь в путешествие туда, где вы всегда мечтали побывать. Разгрузите свои мысли в святилище природы или в густом логове бетонных лесов. Потеряйте себя в загадочности флоры и фауны или в городах и странных культурах, окружающих вас. Сосредоточьтесь на настоящем, расслабьте свой ум, перестаньте жонглировать своими заботами и получите максимум удовольствия от путешествия.

19 Путешествия способствуют творчеству

Ум, свободный от стресса, может быть и творческим умом. А если вы творческий человек, то это, в свою очередь, может означать, что ваше психическое здоровье просто великолепно. Монотонность жизни и цели на работе могут вымотать вас. Они могут забить поток мыслей и идей. Любая работа требует определенного творческого подхода, но для того, чтобы творческая часть нашего мозга работала без сбоев, ей необходим отдых, который может дать только путешествие.

Творческие гении признаются, что именно путешествия способствуют их творчеству. Посещение нового места, знакомство с новой культурой, новой кухней, природой помогают новаторскому уму рождать уникальные идеи. Вы когда-нибудь задумывались, почему художники и писатели так много путешествуют? В основном потому, что они ищут вдохновения, а именно это и дает им пешая прогулка.

Да, если вы ищете вдохновение в том, что вы делаете, путешествие может привести вас к нему. Черпайте связи из нового места. Вдохновение можно черпать даже у людей, которых вы встретите на новом месте. Прислушавшись к их жизни, вы сможете почерпнуть свежие идеи и лучше, осмысленнее перенести свой собственный стресс, а значит, повысить творческий потенциал.

18 Путешествия способствуют развитию чувства счастья

Мы часто жертвуем своим счастьем ради материального успеха, что довольно контрпродуктивно, так как убивает человека и возвышает корпоративную машину. Без устали работая целую неделю, мы не оставляем себе времени на то, чтобы вернуться к тем увлечениям, которые привлекали нас раньше. Настоящее счастье — это когда не нужно жертвовать ради мирских благ.

Как далеко можно зайти в погоне за счастьем? Для начала мы советуем вам выбраться за пределы своего города, а если вы достаточно состоятельны, то можно отправиться за границу с рюкзаком. Посетите места, где вы никогда не были, почувствуйте аромат земли на чужбине, отведайте блюда, которые вы никогда не пробовали, познакомьтесь с новыми лицами, обменяйтесь улыбками и разговорами.

Делайте все, что хотели раньше: прыгайте с тарзанки, прыгайте с парашютом, занимайтесь серфингом или просто любуйтесь красотой природы. Путешествия помогают укрепить психическое здоровье, если вернуться к своему внутреннему ребенку и следовать своему сердцу. Не делайте свое путешествие неуклюжим!

Исследования показывают, что счастье, которое человек получает в путешествиях, гораздо больше, чем в материальных поисках и достижениях. И это счастье вы пронесете через всю свою жизнь в виде воспоминаний.

17 Путешествия снижают риск развития клинической депрессии

Корни клинической депрессии уходят глубоко в землю. Если не слишком преувеличивать, то человек с признаками депрессии всегда не может понять причину странной грусти, которая его одолевает. Боль и чувство меланхолии могут быть тяжелыми испытаниями, и, возможно, вы задавались вопросом, как избавиться от депрессии. Психологи утверждают, что здоровая и счастливая жизнь может подавить депрессию, но это был бы весьма парадоксальный ответ без решения — путешествий.

Путешествие к новому месту на карте способно зарядить клетки организма и повысить качество жизни. Панорамные виды гор, лесов, островов и пляжей успокаивают подавленную душу и отрывают ее от рутины. Оказалось, что теплые места положительно влияют на депрессию у жителей регионов, где дуют холодные сибирские ветры. Солнечные лучи помогают коже выделять не только меланин, но и гормоны счастья.

Отдохнуть от рутинных дел и погрузиться в новую обстановку — все это творит чудеса в борьбе с депрессией. Посещение нового места может придать энергии и помочь перезагрузить тело и разум. И как только депрессия покинет вас, вы вернетесь к жизни новым человеком с новым интересом к жизни.

16 Путешествия разгружают мозг

Путешествие в уникальное место избавит ваш мозг от пресловутого тумана и придаст ясность мыслям. Поход по новой тропе может принести волнение и накачать адреналином, что способствует более сосредоточенному мышлению, мыслям о настоящем. Это происходит потому, что тело и разум пытаются адаптироваться к новым условиям, выходя из зоны комфорта и обучаясь новым способам преодоления трудностей.

Путешествие может сделать вас психологически устойчивее и эмоционально жестче, поскольку незнакомая обстановка разжигает в вас врожденное стремление к выживанию любыми способами. Новые условия внезапно начинают иметь больше смысла, чем неудачи в «реальном мире», поскольку разум считает, что для выживания необходимо сосредоточиться на настоящем.

Опыт путешествий поможет вам справиться и с другими неприятностями, когда вы вернетесь домой, к своей работе. Это сделает вас более гибким, повысит ваш эмоциональный коэффициент и сделает вас более жестким. По словам Номы Назиш — путешественницы, специализирующейся на кулинарии, культуре и велнесе, преображение, которое происходит с человеком после поездки в новое место, просто феноменально.

Путешествия также повышают терпение. Оно сделает вас более ответственным, поскольку теперь вы контролируете все, что делаете.

15 Путешествия преображают вашу личность — открывают настоящего «вас»

Эксперты утверждают, что путешествия помогут вам раскрыть себя настоящего. Отправляясь в путешествие, человек осознает, что его интересует, что делает его счастливым, что он умеет делать. Самостоятельные действия и решение проблем в одиночку обновляют личность. Вы будете удивлены тем скрытым талантам, которые обнаружите в себе каждый день. Открытие себя с другой стороны будет удивлять вас на протяжении всего путешествия.

В докладе Циммермана и Нейера говорится, что приобретение способности адаптироваться к новому месту сделает человека эмоционально менее неустойчивым в личной сфере и на работе. Знакомство с новыми людьми уменьшит вашу социальную неловкость и будет способствовать эмоциональной стабильности, которая понадобится вам в профессиональной деятельности.

Путешествие в неизвестность формирует Вашу личность, так как ставит под сомнение Вашу умственную и эмоциональную решимость, помогает проанализировать обстоятельства и найти пути их преодоления. Путешествуя, вы заново откроете себя, измените свои привычки, переоцените свою жизнь и обретете страсть. Главный переход, который вы ищете в жизни, находится не в кабинетах, не на вечеринках и не в хранилищах банка, а под пологом леса, в длине гор и в просторах океанов.

14 Путешествия борются с негативными эмоциями

Когда разум затуманен негативными эмоциями, их нужно отпустить. Путешествие в новое место — это не побег от негатива, который вас сдерживает, а скорее путешествие, направленное на самопознание и поиск правильного оружия для победы над этими эмоциями. Смена места и обстановки поможет вам справиться с темной стороной ваших эмоций.

Гнев, обида, чувство вины и печаль — вот те неприятные эмоции, которые необходимо погасить, и посещение новой страны именно это и делает. Принятие новой территории укрепит вас эмоционально и уменьшит темноту в вашем сознании. Это изменит ваш взгляд на жизнь и не позволит вам обижаться на кого-либо.

Погружение в неизведанное окружение поможет вам победить негатив и вернуть контроль над своими эмоциями. Общайтесь с новыми людьми, изучайте окрестности, пусть горы вторят вашему смеху, и живите полной жизнью.

Ученые утверждают, что смех снижает уровень гормонов стресса, вырабатывает эндорфины и изменяет эмоциональное состояние, и мы с этим не можем не согласиться. Наблюдайте, как ваши негативные эмоции испаряются, когда вы расслабляете тело и разум на лоне природы. Убегите из мира негатива в мир жизни. Запланируйте поездку в любимый пункт назначения, один или двадцать, уже сегодня.

13 Путешествия помогают постичь истинную суть жизни

Люди пытаются собрать все материальные удовольствия мира, такие как большие дома, широкие машины, больше денег, чем им когда-либо понадобится, и многое другое. Однако с течением жизни все мы понимаем, что эти вещи со временем исчезают. Потеряв соблазн к подобным удовольствиям, человек вспоминает те воспоминания, которые дарили ему наибольшее счастье. А путешествия оказывают вечное влияние на жизнь — когда мы оглядываемся назад, счастье, полученное в путешествиях, остается с нами навсегда.

Путешествие позволяет почувствовать истинную суть жизни. Воспоминания о местах, которые вы посетили за свою жизнь, будут волновать вас, приносить огромное счастье и вызывать улыбку на вашем лице, которой будут восхищаться все.

Делясь с друзьями и близкими рассказами о разнообразной культуре, еде, пейзажах, людях и климате, с которыми вы столкнулись во время путешествия, вы улучшите свое душевное состояние. Даже те неприятные случаи, с которыми вы столкнулись во время путешествия, сделают вас сильным, отзывчивым, гибким и коммуникабельным в реальном мире.

Окружающие заметят перемены в Вас и захотят узнать секрет Вашего преображения, а Вам будет приятно такое внимание, что, в свою очередь, будет способствовать улучшению Вашего психологического состояния.

12 Путешествия снижают риск возникновения проблем с сердцем

Стресс является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты, стенокардия, инсульты, пороки сердца и другие дисфункции, а также отражает плохое психическое здоровье. Научные исследования показывают необходимость отпуска для снижения риска сердечных приступов на огромную величину. Люди, которые отдыхают от путешествий, на 30% реже переносят сердечные приступы по сравнению с теми, кто не путешествует.

Люди, которые путешествуют, более активны по сравнению с теми, кто работает в стенах дома или офиса. Считается, что путешественники наиболее счастливы, когда гуляют среди природы. Они проделывают многокилометровые пешие прогулки, не забывая при этом о прекрасном внешнем мире. Путешественники обычно занимаются такими видами физической активности, как пешие прогулки, катание на паддл-борде, подводное плавание, походы и т.д., что способствует укреплению их психического и физического здоровья.

Всемирная федерация сердца утверждает, что легкие физические нагрузки снижают риск сердечного приступа на 30%-50%. Мужчины, которые не путешествовали в течение семи лет, и женщины, которые не отдыхали в течение шести лет, чаще страдали от инфарктов, инфарктов миокарда и коронарной смерти, чем те, кто путешествовал.

Как видите, наука и природа хотят, чтобы вы путешествовали, и теперь у вас есть не одна причина для этого. Отправляйтесь в отпуск.

11 Путешествия обостряют ум

Ежедневное повторение какого-либо действия может привести к тому, что мозг перестанет работать. Хотите верьте, хотите нет, но посещение офиса и выполнение банальных задач не приводит к активизации нейронов, поскольку мозг уже знает, как действовать, и ему не требуется особых химических усилий для выполнения задачи. Если вы определили сарказм и его смысл, то интуитивно можете сказать, что путешествие по необычному пути, например, поездка в другое место, встреча с новыми людьми, ощущение другой атмосферы, знакомство с чужой культурой и т.п. запускает химический потенциал нейронов мозга, что в свою очередь порождает свежие мысли, создавая новые информационные сети.

Сказанное может показаться бодрящей фразой. Но на самом деле это требует дополнительных усилий, нежели просто посещение нового места. Необходимо на протяжении всего путешествия подпитывать свой мозг новой информацией, чтобы разжечь его. Например, вместо того чтобы пользоваться GPS-навигатором телефона, попробуйте расшифровать карту местности, обратите внимание на интонации местного языка, попробуйте назвать рецепты блюд по их аромату. Это позволит сохранить зарядку и активность клеток мозга.

Путешествия — это отличный способ просветить свой разум, и их эффект останется навсегда. Это следует из того немногого, что научное сообщество понимает о нейродегенеративных заболеваниях; однако по мере старения воспоминания о местах, которые Вы посетили в прошлом, помогут Вашему мозгу на клеточном уровне противостоять этим дегенеративным заболеваниям.

Во время путешествий вы будете сталкиваться с новыми стимулами, что еще больше сохранит молодость вашего ума и улучшит концентрацию внимания и память. После путешествия вы будете полны жизни. Более того, вы будете блистать и на работе в офисе, а ваша личная жизнь станет более радостной. Работа, которую вы откладывали, снова встанет на колеса, а полузадуманные идеи наконец-то превратятся в пирог.

10 Путешествия укрепляют личные отношения

Путешествия — это мантра, которая укрепит ваши личные отношения и улучшит ваше психическое здоровье. Путешествовать или даже прогуливаться с компанией близких по духу людей и получать впечатления от общения с любимыми людьми — бесценно. А если вы влюблены, то путешествие с вашей второй половинкой сблизит вас и позволит высказаться по душам, понять друг друга и глубину отношений.

Исследование этого вопроса показало, что люди, путешествующие вместе, более счастливы, чем те, кто не путешествует. Такие пары лучше понимают выбор друг друга, особенности характера и общения. Исследования также показали, что родители и их дети, которые путешествуют вместе, остаются вместе и поддерживают отношения, которые переходят из поколения в поколение.

Исследование влияния путешествий на личную жизнь показало, что путешествие с рюкзаком снижает вероятность развода среди супружеских пар, улучшает образ жизни и укрепляет личные отношения. Это связано с тем, что совместное переживание уникальных впечатлений способствует лучшему взаимопониманию между людьми.

Запланируйте отдых с любимыми людьми и сделайте счастливыми все три поколения вашей семьи. Поверьте, после такой поездки ваша семья полюбит вас еще сильнее. А счастливая семья — лучший залог психологического здоровья.

9 Путешествия развивают эмпатию

Поездки в места, где можно познакомиться с разнообразными группами людей, могут изменить ваше восприятие и привить вам более глубокое чувство эмпатии — способность ставить себя на место других людей. Таким образом, вы приобретете новых друзей и знакомых. Те приятные воспоминания, которые вы создадите вместе с этими людьми, останутся с вами на всю жизнь. Вы будете бережно хранить моменты, проведенные с ними, и вспоминать их своим потомкам. Вы будете помнить каждую деталь своего путешествия и каждый разговор со своими друзьями.

Разбивая лед и общаясь с незнакомыми людьми, вы приобретете навыки общения с людьми. Позже вы освоите и примените эту тактику на своей работе. Обмен опытом, знакомство и поиск общего языка сделают ваше путешествие более интересным. Когда вы вернетесь домой, умение сопереживать и общаться с людьми станет для вас естественным.

Опыт общения с людьми, полученный во время путешествия, в дальнейшем пригодится не только на работе, но и в личной жизни. Вы не будете стесняться начинать разговор, слушать людей и строить новые отношения. После этого вы даже сможете чувствовать себя комфортно на неловких семейных встречах и сможете стать изюминкой встречи.

Ведь эмпатия — это признак здорового ума.

8 Путешествия повышают уверенность в себе

Уверенность в себе — важный показатель психического здоровья и благополучия. Самопознание, которое происходит во время путешествий, повышает уверенность в себе. Посещение нового места может побудить вас к самооценке. Вы будете смеяться над своими решениями, а иногда и аплодировать — всегда есть возможность исправить ситуацию и почти нет осуждения, в отличие от вашего рабочего места.

Когда вы еще несколько раз побываете в том же месте и столкнетесь с теми же необычными обстоятельствами, вы начнете приспосабливаться к ним и преодолевать неудачи, что в конечном итоге повысит вашу уверенность в себе.

В конце пути вы откроете для себя себя, кто вы есть на самом деле. Может быть, мы и преувеличиваем, но все это путешествие будет не меньше, чем мистический триллер, в котором вы одновременно и герой, и антагонист. Путешествие поможет вам развить в себе высокую самооценку.

Если вы путешествуете с членами своей семьи и инициатором поездки являетесь вы, то вы можете взять на себя ответственность за принятие всех решений. Возможно, вначале Вы будете испытывать волнение, но по ходу поездки почувствуете себя гораздо увереннее. Поиск интересных мест, еды и приключений зарядит вас энергией.

Если вы когда-нибудь нервничали, принимая решение в офисе, и в результате то и дело испытывали тревогу, то, отправившись в это путешествие, выполнив все наши рекомендации и вернувшись из него, вы обретете уверенность в себе и сможете лучше работать в офисе. Если вы все сделаете правильно, то, возможно, получите ту руководящую должность, о которой всегда мечтали!

7 Путешествия улучшают адаптацию

Позднее Стивен Хокинг сказал, что интеллект — это способность адаптироваться к изменениям. Мы добавим, что «коэффициент адаптивности» ума, если можно так выразиться, отражает и психологическое благополучие.

Наша повседневная деятельность практически не заставляет нас мыслить нестандартно. Мы работаем в своей зоне комфорта и практически не выходим из своей скорлупы. Когда же речь идет о путешествии, вы сталкиваетесь с незнакомыми ситуациями, которые заставляют вас думать и действовать по-другому. Особенно когда вы добираетесь автостопом до нового места, язык региона может стать барьером. Здесь, возможно, придется использовать навыки жестов и убеждения, чтобы добиться своего.

Во время путешествия необходимо адаптироваться к новой культуре, образу жизни, действовать разумно, быть гибким и жестким (сохранять бдительность). Путешествие сделает Вас гибким к любым изменениям в окружающей среде и ситуациях, что может помочь Вам в повседневной жизни и работе. Вы станете оптимистичнее и будете достаточно умны, чтобы справиться с трудностями в одиночку.

Адаптация к переменам сделает вас эмоционально менее реактивным на повседневную жизнь. В путешествиях, когда все идет не так, как хотелось бы, у Вас все равно хватит терпения исправить ситуацию или приспособиться к неизбежному. Вы будете подвергать обстоятельства сомнению и находить веские причины, чтобы действовать или развиваться. Позже, когда вы вернетесь в свою жизнь, у вас будет меньше жалоб и лучший психологический настрой.

6 Путешествие лечит эмоции

Говорят, что путешествия оказывают целительное воздействие на людей с такими проблемами, как депрессия. Благодаря нашим путешествиям мы считаем, что это не может быть ближе к истине. Это средство для улучшения эмоционального и физического состояния.

Если у вас разбито сердце, вы чувствуете предательство, потеряли деньги в бизнесе или, в худшем случае, потеряли любимого человека, путешествие даст вам возможность залечить самые глубокие раны, не оставив шрамов. Оно поможет вам преодолеть трагический этап вашей жизни, переосмыслить себя, найти цель, жить воспоминаниями и быть счастливым.

Путешествие — это естественный советчик, который делает свою работу, не задавая вопросов и не копаясь в вашем прошлом. Оно успокоит вашу душу и даст вам новую надежду на жизнь. Посещение нового места, знакомство с новыми людьми, созерцание просторов природы, употребление разнообразной пищи и дыхание свежим воздухом осветят вашу жизнь и придадут ей новое направление. Слушая новые истории, горести, борьбу и достижения, вы сможете лучше справляться с личными потерями. Вы обретете новый смысл жизни.

Путешествия откроют новые двери в вашу жизнь. Оно подарит вам чистое блаженство и очистит ваш разум и тело. Вы станете здоровее и счастливее и будете вспоминать о путешествии как о событии, изменившем всю вашу жизнь.

5 Путешествия расширяют кругозор

Исследования показывают, что путешествие в другую страну расширяет знания и кругозор человека. За границей путешественники приобретают новые навыки и ценности. Выход из зоны комфорта в совершенно новый регион поможет понять другие стороны жизни. Находясь в совершенно новом месте, вы познакомитесь с традициями, культурой, языком, кухней и, самое главное, людьми.

Мы сталкиваемся с реальностью жизни, которую, возможно, воспринимали как должное в собственном коконе. Путешествия дают возможность испытать то, о чем вы только читали в журналах и блогах. Вы можете сами проверить, совпадает ли то, о чем вы читали в книгах, хотя бы с частью реальности. Помните, что мнения и предположения не обязательно должны совпадать с реальностью.

Когда вы посещаете новое место, проблемы в вашей жизни (возможно) начинают казаться меньше, а счастье в вашем мире будет казаться неполным по сравнению с масштабом впечатлений, полученных за границей. Исследователи также считают, что поездки за границу делают человека открытым для общения и создают доверительные отношения между людьми. Мир находится за пределами ваших книг и карт (ссылка на LOTR); реальный мир находится там. Путешествие за границу может заставить вас понервничать, по крайней мере, так было с некоторыми из нас, но если вы будете держаться и постараетесь справиться, то конец будет счастливым и прекрасным.

4 Путешествия продлевают молодость

Мирские нагрузки, сроки и напряжение, с которыми сталкивается человек, быстрее старят его и заставляют казаться старше своего истинного биологического возраста. Независимо от возраста, выглядеть молодым и подтянутым — признак отличного психического здоровья.

Путешествия — это сыворотка молодости, фонтан молодости, противоядие от старения. Даже врачи советуют регулярно путешествовать, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье, в том числе замедлить процесс старения. Люди, которые путешествуют, менее подвержены таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера или деменция.

Вы, наверное, замечали, что пожилые люди, которые выезжают на отдых, более активны, чем те, кто моложе и сидит в своих кабинетах. Они эффективнее решают свои личные проблемы, чем другие. Новые впечатления и общение с новыми людьми вернут вам молодость и замедлят процесс старения, независимо от вашего возраста.

Освободиться от забот, пройтись по извилистой тропе, заняться спортом, осмотреть зубчатые холмы, подышать океанским бризом — вот примеры впечатлений, которые можно получить во время путешествия, чтобы вернуть молодость. Конечно, путешествовать нужно регулярно.

Устройте сюрприз своему партнеру, созовите друзей или отправьтесь в одиночное путешествие — начать никогда не поздно. Сейчас самое время вычеркнуть из списка своих целей путешествия. Отправляйтесь навстречу приключениям, бросайте вызов своим внутренним страхам, познавайте мир и обращайтесь к своему молодому «я».

3 Путешествия улучшают настроение

Настроение — это эмоциональное состояние, которое постоянно колеблется в зависимости от обстоятельств или состояния организма и психики. Оно интенсивно и чаще всего меняется каждые несколько часов или дней. Изоляция — это самый страшный кошмар, который может быть у человека. Даже интроверты ненавидят длительное одиночество. Постоянное одиночество может привести к депрессии. Аналогичным образом, пребывание в одной и той же компании друзей, которые знают или легко интерпретируют вашу личность, может быть скучным.

Как насчет того, чтобы выйти на улицу и познакомиться с человеком, который ничего о вас не знает? Путешествие — это возможность познакомиться с другой частью мира, о которой вы, возможно, даже не подозревали. Вы можете установить более глубокие связи и получить более глубокий опыт.

Путешествия помогают организму выделять эндорфины, которые предотвращают усталость и раздражительность. Женщины, которые думают, что путешествия усиливают ПМС, утверждают, что физические нагрузки во время путешествий снимают спазмы и вздутие живота.

Покачивайтесь под колыбельную природы, ступайте ногами по мокрому песку, вдыхайте аромат погоды, играйте музыку своего сердца, танцуйте под щебет птиц, смотрите на чернильно-темное небо и подмигивайте мерцающим звездам. Девушки, надевайте туфли на каблуках или дорожные кроссовки и отправляйтесь с рюкзаком в любимое место.

2 Путешествия повышают эмоциональную активность

Путешествия повышают эмоциональную подвижность — способность наилучшим образом справляться с ситуациями. Это заставляет не реагировать мгновенно, а осмысливать ситуацию и эффективно управлять ею. Во время путешествий вы будете сталкиваться с различными ситуациями, что потребует от вас соответствующих вербальных и невербальных эмоциональных сигналов.

Погружение в разные культуры создает более глубокую эмоциональную связь, которая сохраняется и после путешествия. Время, проведенное в новых местах, сделает вас толерантным, вы сможете справляться с дискомфортом и проявлять позитивность в весьма неоднозначных ситуациях.

Во время путешествия, когда вы столкнетесь с трудностями, вы примете ситуацию и постараетесь ее преодолеть. Такое же отношение поможет вам, когда вы вернетесь к своей работе и личной жизни, справляться со смертельно опасными задачами. Это поможет вам стать лидером на своем рабочем месте и добиться успеха в работе. Ваш разум будет открыт для самопринятия и ясного видения в критических ситуациях, и вы сможете привнести в свою жизнь истинное понятие счастья.

Путешествие с рюкзаком развивает не только физическую гибкость, но и гибкость мышления. Это поможет вам выбрать оптимальный способ реагирования на вызовы. Вы отправитесь в свой жизненный путь, сохраняя спокойствие во время поворотов, которые случаются в жизни.

1 Путешествия делают вас счастливее

Звучит очевидно, правда? Исследование Psychological Science показало, что для большинства людей даже предвкушение приближающегося праздника приносит огромное счастье. Счастлива душа, счастлив разум, и это дает больше счастья, чем покупка материальных ценностей. Отдых от повседневных забот и путешествия омолаживают душу, заряжают клетки мозга и подстегивают гормоны счастья.

Вам не хочется расслабляться, и даже тело начинает любить боль. Лучистый золотой свет солнца, улыбки прохожих, многолюдные улицы, густой лес, глубокие моря, чары погоды — все это сводит с ума.

Самопознание, ночные тусовки, ранние утренние походы, еда, охлажденная вода, пронизывающий ветер — все это сделает вас довольным. Понимание того, что за деньги счастья не купишь (хотя можно купить билет на счастье), осознание красоты природы, знакомство с новыми культурами, выход из самых сложных ситуаций и детоксикация от социальных сетей приносят больше радости.

Путешествия позволяют почувствовать себя живым человеком и получить впечатления, которые запомнятся на всю жизнь. Даже спустя много лет последствия путешествия позволят вам чувствовать себя довольным, счастливым и расслабленным. Собирайте чемоданы, отправляйтесь в дальнее путешествие и укрепляйте свое психическое здоровье.