Зміст
Ми всі хочемо мати здорову та красиву шкіру. чи не так? Красива, сяюча шкіра є відображенням міцного здоров’я. Цього можна досягти за допомогою правильного способу життя та звичок догляду за шкірою.
Наша команда дерматологів об’єднала кілька способів отримати здорову та сяючу шкіру. Прокрутіть вниз, щоб дізнатися про них!
Що каже експерт
«Хімічні ексфоліанти розривають зв’язки між кератиноцитами та допомагають зменшити накопичення кератиноцитів.
Це призводить до зменшення накопичення меланіну, завдяки чому шкіра стає сяючою».
Процедура догляду за шкірою
Сяюча шкіра має гладку текстуру і, отже, здатна відбивати світло, щоб надати вашому обличчю сяйва.
Для початку дотримуйтесь процедури догляду за шкірою, використовуючи продукти, які підходять вашій шкірі. Намагайтеся уникати агресивних хімікатів, сульфатів, парабенів, фталатів, барвників і ароматизаторів.
Розкладайте шкіру, починаючи з найлегшого продукту і закінчуючи найтовстішим. Зніміть макіяж перед тим, як заснути в кінці дня. Ось ідеальна процедура догляду за шкірою:
A. Очищайте двічі на день
Скрипуче чиста шкіра є першим кроком у будь-якому догляді за шкірою для сяючої шкіри. Очищення допомагає вашій шкірі захиститися від бруду, надлишку жиру, залишків макіяжу та мертвих клітин шкіри. Він також готує вашу шкіру до решти етапів вашого догляду за шкірою.
Включіть очищення як частину свого ранкового та нічного ритуалу догляду за шкірою. Обмежте його до двох разів на день, оскільки надмірне очищення може видалити ефірні олії з вашої шкіри та може вплинути на природний pH вашої шкіри.
B. Відлущуйте шкіру раз на тиждень
Наша шкіра виробляє мертві клітини шкіри в дермальному шарі. Вони піднімаються на поверхню і линяють. З віком видалення мертвих клітин шкіри стає завданням для шкіри. Вони не линяють самі по собі і потребують нашого втручання.
Відлущування — це процес, який допомагає вам позбутися мертвих клітин шкіри. Вони бувають у хімічній, фізичній та ферментативній формах. Раз на тиждень використовуйте скраб для обличчя, щоб змити мертві клітини шкіри.
Доктор Харіш Кутам, головний дерматолог SkinKraft, каже: «Хімічні ексфоліанти можуть допомогти вам покращити текстуру шкіри та її зовнішній вигляд. Вони розривають зв’язки між кератиноцитами та допомагають зменшити накопичення кератиноцитів, що призводить до зменшення накопичення меланіну.
C. Використовуйте тонер
Очищення та скрабування можуть призвести до порушення рН шкіри. Природний pH вашої шкіри становить приблизно 5-6 (злегка кислий). Миючі засоби та скраби, як правило, роблять його злегка лужним.
Тонік — це засіб для догляду за шкірою, спрямований на збалансування рН шкіри. Тоніки, доступні на ринку, містять заспокійливі інгредієнти, такі як огірок і алое вера.
D. Вирішуйте проблеми зі шкірою за допомогою Active
Такі проблеми зі шкірою, як акне, темні плями, загар, тонкі зморшки тощо, є найбільшою перешкодою для сяючої шкіри. Вирішіть проблеми зі шкірою за допомогою сироваток, що містять активні інгредієнти.
Сироватки містять потужні інгредієнти, спрямовані на проблемну шкіру. На ринку є кілька сироваток, від сироватки проти старіння до сироватки для контролю темних плям і сироватки для зменшення акне. Отже, який ваш наступний вибір?
E. Зволожуйте двічі на день
Чи здається зволоження шкіри клопіткою? Подумати ще раз! Відсутність зволоження може спровокувати надмірну сухість або надмірну жирність шкіри. Обидва вони можуть викликати різноманітні проблеми зі шкірою, включаючи вугри.
Зволоження шкіри допомагає відновити бар’єр шкіри та запобігає втраті води. Крім того, зволоження надає шкірі легкий блиск. Вони випускаються в різних формах, таких як креми, лосьйони, гелі та сироватки, які підходять для різних типів шкіри.
F. Нанесіть сонцезахисний крем
Сонцезахисний крем захищає вашу шкіру від різких сонячних променів. Тривале перебування на сонці може призвести до тьмяності, темних плям, засмаглої шкіри, тонких ліній, зморшок і навіть раку в деяких випадках. Ультрафіолетові промені мають здатність псувати гладку текстуру вашої шкіри та можуть висмоктувати сяйво вашої шкіри.
Доктор Харіш Кутам, головний дерматолог SkinKraft, рекомендує використовувати сонцезахисний крем широкого спектру протягом року, незалежно від пори року.
Розімніть м’язи
Йога, тренажерний зал, зумба, аеробіка… будь-що, що вас цікавить, просто продовжуйте. Фізичні вправи допомагають виділяти піт і виводять токсини з тіла та шкіри. Також відбувається поліпшення кровообігу. Далі — здоровіша та сяюча шкіра. Обов’язково очистіть обличчя або прийміть душ після тренування.
Стрес є однією з причин багатьох проблем зі шкірою. Стрес може призвести до появи висипань, тонких ліній і зморшок. Уникайте стресу, практикуючи медитацію та уважність.
Харчуйтесь правильно та здорово
Пам’ятайте стару добру приказку: «Ти є те, що ти їси». Це абсолютно вірно, і це матиме сенс, коли ви перейдете на здорове харчування. Якщо ви їсте свіжу та здорову їжу, ваша шкіра відповість вам тим же, пропонуючи сяйво, яке вам потрібно. Деякі з продуктів для сяючої шкіри включають:
- Помідори
- Брокколі
- Волоські горіхи
- авокадо
- Ягоди
- зелень
- риба
- Лимон
- Апельсини
- Солодка картопля
Домашні засоби для сяючої шкіри
На вашій кухні є багато інгредієнтів, які можуть відновити красу вашої шкіри та запропонувати їй сяючий вигляд. Незважаючи на те, що ці домашні засоби не є науково доведеними, вони використовуються людьми протягом дуже тривалого часу для досягнення сяючої шкіри.
A. Сире молоко
Змішайте сире молоко з рожевою водою і рівномірно нанесіть на обличчя. Змити теплою водою через 15 хвилин.
Б. Бесан
Змішайте бесан (грамове борошно), куркуму, лимон і сир до отримання густої пасти. Нанесіть на обличчя і змийте через 20 хвилин.
C. Лимон
Лимон можна використовувати в поєднанні з медом, цукром або кавовим порошком, щоб допомогти відлущити шкіру.
D. Картопля
Змішайте картопляний сік з медом і нанесіть на обличчя. Змийте через 15 хвилин.
E. Алое віра
Ви можете використовувати гель алое вера окремо або в поєднанні з медом або лимоном, щоб миттєво отримати сяючу шкіру.
F. Куркума
Зробіть однорідну пасту, змішавши половину чайної ложки порошку куркуми та склянку борошна, додавши кілька крапель рожевої води. Нанесіть його на обличчя та шию і залиште, поки воно не висохне. Пізніше змийте прохолодною водою.
Г. Мед
Ви можете наносити мед прямо на обличчя та шию, якщо він вологий. Помасажуйте його протягом кількох хвилин і після того, як він добре вбереться шкірою, змийте теплою водою.
Залишайтеся зволоженими
Ви чули це мільйон разів. Але ми хочемо повторити важливість питної води. Вода є основою природного бар’єру вашої шкіри. Коли через цей бар’єр втрачається вода, ваша шкіра схильна до пошкоджень.
Випивайте 2-3 літри води щодня і подивіться, які чудеса вона може зробити з вашою шкірою. Ваша шкіра не тільки сяє, але й м’яка та еластична, оскільки вона зволожена.
Міцний сон
Достатній сон сприяє оновленню та відлущуванню клітин . Пам’ятайте про 7-8 годин міцного сну, щоб шкіра сяяла. Нестача сну може призвести до опухлих очей і темних кіл.
Колаген – це білок шкіри, який надає шкірі міцності. Коли ви висипаєтеся, стимулюється вироблення колагену. Завдяки цьому ваша шкіра виглядає молодшою та підтягнутою.
Відмовтеся від куріння та алкоголю
Тютюн прискорює природний процес старіння, завдяки чому ви виглядаєте старше. Алкоголь руйнує надходження вітаміну А в кров. Вітамін А важливий для стимуляції колагену, необхідного для міцності шкіри. При нестачі вітаміну А шкіра старіє швидше.
Чи знаєте ви, що сигаретний дим містить 7000 хімічних речовин, і деякі з них є канцерогенними сполуками (викликають рак)? Куріння також пов’язане з псоріазом, станом шкіри, що призводить до червоної, сухої та плямистої шкіри, нерівного тону шкіру, зміни кольору нігтів і плям.
Скоротіть свій душ
Тепло і пара можуть допомогти відкрити пори вашої шкіри і, таким чином, дозволити токсинам вимиватися. Однак, якщо гаряча вода наноситься на шкіру більше кількох хвилин за раз, вона видаляє жир із шкіри, що призводить до сухості та тьмяного вигляду шкіри. Докладайте свідомих зусиль, щоб обмежити вплив гарячої води на шкіру.
Висновок
Тепер ви знаєте, що не обов’язково народжуватися з сяючою шкірою. Усі наведені вище кроки, якщо їх виконувати регулярно, можуть наблизити вас до вашої мрії про сяючу шкіру. У вас є що додати? Не соромтеся розмістити їх у розділі коментарів.