Суха шкіра – Як боротися з сухою шкірою влітку?

Сухість шкіри влітку бентежить вас? Ми розуміємо ваше збентеження, оскільки спекотні місяці популярні для пітної та жирної шкіри. Однак напрочуд багато людей скаржаться на сухість шкіри влітку.

Цікаво чому? Ну, кілька факторів можуть висмоктувати вологу з вашої шкіри під час пекучої спеки. У цій статті ми розповімо, чому це відбувається, і як зберегти шкіру вологою та запобігти її висиханню влітку.

Що спричиняє сухість шкіри влітку?

Навіть якщо у вас нормальна або комбінована шкіра, влітку вона може стати сухою. Ось деякі з його основних причин:

• Надмірна температура та перебування на сонці без достатнього SPF-захисту може пошкодити барьерну функцію вашої шкіри, викликаючи трансепідермальну втрату води. Це призводить до сухості шкіри в літні місяці.
• Крім пошкодження шкіри сонячними променями, ваша шкіра також втрачає надмірну кількість води через піт, що з часом висихає. Це може погіршитися, якщо ви не п’єте достатньо води.
• Перебування в кімнатах з кондиціонером також може перешкодити вашій шкірі утримувати вологу, викликаючи її сухість.
• Ваша шкіра також може бути дуже сухою, якщо ви проводите багато часу в басейні, щоб побороти спеку. Відомо, що хлорована вода втрачає природний pH вашої шкіри, що призводить до сухості.

Як боротися із сухою шкірою влітку?

1. Миття обличчя

Певне мило та миючі засоби містять хімічні речовини, які позбавляють вашу шкіру природної вологи, роблячи її сухою. Вибирайте м’які засоби для вмивання, які мають зволожуючі властивості та є гіпоалергенними. Шукайте фруктові ферменти, такі як папайя, і переконайтеся, що вони не містять шкідливих хімікатів таких як парабени.

2. Нічний/денний крем залежно від типу шкіри

Для сухої шкіри ваш найкращий друг – зволожуючий крем. Виберіть такий із керамідами, які можуть зволожити вашу шкіру та утримувати вологу.

• Протягом дня шукайте високий СПФ у своєму зволожуючому кремі, щоб він міг захистити вашу шкіру від шкідливих сонячних ультрафіолетових променів, забруднення, а також допомогти їй боротися з вільними радикалами.
• Хороший зволожуючий крем в ідеалі повинен містити такі активні інгредієнти, як ніацинамід і фітосфінгозин, ланолін, гліцерин, гіалуронова кислота і, якщо можливо, вітамін С. Гліцерин м’якше впливає на шкіру, ніж ланолін, що зменшує ризик алергічної реакції на чутливу шкіру.
• Завжди вибирайте зволожуючий крем відповідно до свого типу шкіри. Влітку найкраще підходять легші зволожуючі креми на основі гелю.
• Комбінована шкіра потребує легкого зволожуючого крему на водній основі для жирних ділянок. Використовуйте більш щільний засіб на кремовій основі для більш сухих частин обличчя та шиї.
• Якщо у вас суха шкіра, ви можете вибрати крем на основі крему з додатковими зволожуючими властивостями.
• Чутливій шкірі потрібен гіпоалергенний засіб, щоб на ньому не з’являлися подразники.
• Жирна шкіра потребує некомедогенних зволожуючих засобів, які не містять жиру, щоб не блокувати пори.
• Для нічного зволожуючого крему шукайте засіб, що містить ретинол (вітамін А), який необхідний вашій шкірі для омолодження клітин під час сну. Іноді вони відпускаються за рецептом. Тому проконсультуйтеся з лікарем, оскільки не всі креми на основі ретинолу підходять для сухої шкіри.
• Раз на тиждень використовуйте нічну зволожуючу маску для додаткового зволоження.

3. Уникайте гарячої води

Гаряча вода ще більше висушує шкіру. Влітку найкраще приймати душ холодною водою, щоб охолодити тіло і запобігти висиханню шкіри. Зниження температури тіла влітку захищає шкіру від зневоднення, сухості та свербіння.

4. Макіяж для сухої шкіри влітку

Ваша шкіра має бути добре зволожена, щоб макіяж добре тримався. Перед нанесенням макіяжу використовуйте легкий зволожуючий крем. Якщо можливо, пропустіть основу, щоб дати шкірі можливість дихати та запобігти закупорці пор.

• Почніть із нанесення праймера, який допоможе вам гладко нанести основу чи інші косметичні засоби. Вони доступні залежно від типу шкіри. Ви можете вибрати гелевий зволожуючий засіб, який не пересушить шкіру під час нанесення решти макіяжу.
• Використовуйте ВВ-крем, а не тональний крем, щоб надати шкірі рівний тон. Виберіть той, який є прозорим і не має відтінку. Потім ви можете використовувати консилер, щоб приховати темні плями, кола під очима та інші вади, якщо це необхідно.
• Нанесіть завершальний штрих розсипчастою пудрою, щоб закріпити макіяж і уникнути блиску. Уникайте використання компактних виробів, оскільки вони виглядатимуть тьмяно.

5. Доглядайте за здоровою шкірою

Влітку важливо підтримувати здоровий режим догляду за шкірою. Використовуйте корейський метод подвійного очищення, щоб очистити шкіру від поту, бруду та пилу. Потім нанесіть тонік на водній основі, потім сонцезахисний і зволожуючий крем.

На ніч скористайтеся очищувальною олією та пінним миючим засобом, щоб видалити бруд та інші забруднення зі шкіри, а завершіть нанесення живильного зволожуючого крему. Шукайте такі інгредієнти, як вітамін С і гіалуронова кислота, які зволожують шари шкіри.

Ви навіть можете взяти з собою зволожуючий спрей або туман і розпорошувати його на обличчя кілька разів протягом дня. Це може освіжити вас і надати вашій шкірі додаткової, так необхідної вологи.

6. Покривна шкіра

Крім сонцезахисного крему, прикривайте частини тіла та обличчя, які піддаються впливу сонця. Носіть капелюх з широкими полями, великі сонцезахисні окуляри та одяг, який повністю закриває тіло. Також вибирайте щільні тканини, щоб блокувати сонячні промені, і яскраві кольори, щоб відбивати сонячне світло.

7. Використовуйте зволожувачі повітря

Кондиціонери можуть зробити вашу шкіру сухою влітку, оскільки вони мають властивість поглинати вологу та вологу з повітря. Ви можете використовувати зволожувачі повітря у вашому домі, щоб регулювати вологість повітря, якщо ви живете в місцях з дуже сухою жаркою погодою. Це запобіжить сухості вашої шкіри.

8. Пийте більше води

Найкращий спосіб запобігти висиханню шкіри влітку – залишатися зволоженим. Вживання великої кількості води зволожує шкіру зсередини та запобігає її висиханню. Випивайте принаймні 8-10 склянок води на день, щоб ваша шкіра отримувала необхідну вологу.

9. Дієта

Є певні продукти, які допомагають шкірі залишатися зволоженою зсередини. Щоб уникнути сухості шкіри влітку, включіть у свій раціон:

• Солодка картопля завдяки високому вмісту антоціанів, вітаміну А та бета-каротину сприяє відновленню шкіри. Вони зміцнюють верхній шар шкіри, одночасно захищаючи та зволожуючи її.
• В огірках багато вітаміну С і антиоксидантів, які зменшують запалення шкіри. Пілінг містить діоксид кремнію, який може допомогти зволожити, зміцнити та живити вашу шкіру.
• Авокадо – чудова їжа для сухої шкіри влітку. Вони багаті омега-6 жирами та вітаміном Е, які запобігають передчасному старінню та зберігають шкіру вологою від дерми догори.
• Мандарини та інші цитрусові містять вітаміни А, С і бета-каротин, які збільшують вироблення колагену в шкірі. Вони запобігають появі зморшок і ліній. Вони також зволожують шкіру та усувають пошкодження сонцем.
• Кокосову олію можна наносити на шкіру завдяки її високим зволожуючим властивостям. Він також має антиоксиданти та заспокоює такі захворювання шкіри, як атопічний дерматит.
• Сухі фрукти, горіхи та насіння є відомими резервуарами жирних кислот, таких як омега-3 і вітамін Е. Волоські горіхи, насіння соняшнику, гарбузове насіння та мигдаль можуть запобігти пошкодженню сонцем, зменшити запалення та є чудовим природним засобом для запобігання сухості шкіри.
• Жирна риба, як-от лосось, також багата омега-3, може усунути шкоду, спричинену сонячними ультрафіолетовими променями. Вони також можуть бути корисними для зменшення запалення при таких захворюваннях шкіри, як дерматит і псоріаз.

10. Актуальні домашні засоби для сухої шкіри влітку

• Нанесіть оливкову олію на шкіру масажними рухами та змочіть рушник у теплій воді. Нанесіть на обличчя та зніміть, коли воно перестане бути теплим. Зітріть надлишки жиру, щоб м’яко очистити шкіру, не видаляючи вологу.
• Зробіть відлущуючий скраб, змішавши 2 столові ложки оливкової олії з половиною склянки цукру. Ви навіть можете додати ефірну олію для аромату. Використовуйте його як скраб для всього тіла та змивайте, щоб зволожити шкіру. Негайно нанесіть зволожуючий крем на злегка вологу шкіру.
• Змішайте чашку вівсяних пластівців у відрі води, щоб зволожити суху шкіру влітку природним чином. Він заспокоює вашу шкіру та допомагає їй утримувати вологу.
• Використовуйте кокосове масло замість зволожуючого лосьйону перед сном. Нанесіть його на сухі ділянки. Ви також можете використовувати інші натуральні олії, такі як арганова, жожоба та авокадо, і додати кілька ложок їх у воду для ванни.
• Якщо ваша шкіра суха і свербить, змастіть її холодним молоком. Це чудовий зволожувач і містить молочну кислоту, яка діє як ексфоліатор. Молоко також може прибрати сліди засмаги та відновити природний колір шкіри.
• Якщо вам не подобається липке відчуття олії, ви можете нанести гель алое вера на всю суху шкіру, щоб заспокоїти її та запобігти подальшій сухості. Він також може заспокоїти роздратовану шкіру.

Чого слід уникати, щоб запобігти сухості шкіри?

Є певні продукти та напої, які можуть зневоднити вас зсередини, що може ще більше висушити шкіру. У літні місяці, поки ви збільшуєте споживання води та свіжих фруктів, ось список того, чого вам слід уникати:

1. Алкоголь

Алкоголь виводить з організму рідину, оскільки він має сечогінну дію. Це може зневоднити ваше тіло та позбавити шкіру вологи, зробивши її більш сухою. Це також може зробити ваші зморшки та тонкі лінії більш помітними.

2. Сіль

Вживання солоної та обробленої їжі також може зневоднити вас, оскільки надлишок солі в організмі забирає рідину з клітин, щоб знищити сіль і вивести її з організму. Це робить шкіру більш сухою. Якщо ви їсте багато чіпсів і картоплі фрі, переконайтеся, що ви п’єте достатньо води, щоб відновити рівень рідини.

3. Цукор

Цукор у будь-який час року шкідливий для вас, особливо якщо ви споживаєте його занадто багато. Цукор може негативно впливати на колаген і робити його слабшим, що сушить шкіру. Пошкодження призводить до руйнування колагену, що означає, що шкіра втрачає свою природну еластичність.

4. Вуглеводи

Влітку уникайте споживання вуглеводів з високим глікемічним показником – білого хліба, макаронних виробів і білого рису. Вони мають такий же негативний вплив на шкіру, як і цукор, оскільки метаболізм переробляє ці продукти однаковий. При надмірному споживанні вони призводять до появи зморшок і тонких ліній.

5. Кава

Уникайте занадто великої кількості чашок кави. Він, як і алкоголь, може призвести до зневоднення шкіри, оскільки звужує кровоносні судини. Це зменшує потік рідини у вашій шкірі, що означає, що шкіра не отримує достатньої кількості вологи. Особливо це шкідливо для області під очима.

Висновок

Сухість шкіри влітку є поширеною проблемою через надмірне тепло та втрату води. Але якщо ви зробите правильні кроки для зволоження та гідратації вашої шкіри та їсте правильну їжу, ви можете запобігти висиханню шкіри під час спеки.