Наші легені за вагою практично невагомі, наповнені спеціальними порожнинами для вдихання й утримання повітря. На жаль, разом із киснем до них потрапляє безліч інших шкідливих елементів. Особливо, коли хтось палить цигарки або постійно перебуває поруч із людьми, що палять.
Оберігайте легені
Намагайтеся не бувати в прокурених або задимлених місцях – де палять сміття, щось тліє, є дивні запахи.
Слідкуйте, щоб у квартирі або офісі підтримувалася температура 18-20°С, а вологість понад 30%, щоб легені не пересихали. Купіть гігрометр, він допоможе відстежувати вологість.
Провітрюйте частіше, навіть взимку. Вологе прибирання теж корисне – прибирає пил і підвищує вологість.
Намагайтеся менше бувати в різних барах, ресторанах, там завжди є місця для паління, а тяжке повітря не вивітрюється.
Уникайте також приміщень, де працюють з деревом – пиляють колоди, колють дрова, де фарбують.
На роботі намагайтеся цуратися джерел виробництва позитивних іонів. Це кондиціонери, різні принтери з плотерами та інша офісна техніка.
Обід проводьте не тільки за їжею – виходьте провітритись, погуляти.
Дихальна гімнастика
Це цілий комплекс спеціальних вправ, які дають легеням поштовх зсередини за допомогою правильного дихання. Одні вправи складні, для освоєння потрібні місяці, якщо не роки.
Але інші цілком прості й доступні будь-кому, хто бажає здоров’я своїм бронхам та легеням. Тут важлива регулярність виконання, зазначають пульмонолги: https://vilne-dyhannia.lviv.ua/posluha/pulmonolog/.
Трав’яні настої та відвари
Запарені трави можна не тільки пити, а й дихати парами, проводячи цілющі інгаляції. Це допоможе впливати безпосередньо на органи дихання.
Вкрай корисний простий відвар – фіалка з материнкою. Ці трави продаються у будь-якій аптеці. Приймають їх курсом, до місяця.
Але варто пам’ятати, що деякі трави викликають алергію. Тому перед їх застосуванням одним з методів, пропонованих народною медициною, краще порадитися з лікарем. Особливо, коли пацієнт уже має алергію на що-небудь.
Допомога легеням
Проблема з легенями може виникнути в будь-якої людини, навіть не курця. Це виникає, коли легені накопичують дорожній пил, неприємний запах, хімічні токсини, які випадково вдихає господар під час роботи на шкідливому виробництві.
Стосовно курців, то чисті легені та бронхи будуть тільки, коли нікотин перестане надходити до них, навіть у малій кількості. Це означає повну відмову – жодної сигарети.
Легені в змозі відновлюватися самі, особливо якщо надходження токсинів припинилося. Наприклад, коли ви застосовуєте засоби індивідуального захисту на виробництві або курець вирішив покинути цю звичку.