Як підвищити тиск: 5 швидких способів, які точно допоможуть

І ще 7 способів, завдяки яким ви забудете про проблеми з тиском назавжди.

Почнемо з хорошої новини: низький тиск – штука неприємна, але частіше за все безпечна. Однак ігнорувати напади гіпотонії ні в якому разі не можна.

Що таке низький тиск і чим він небезпечний

Запам’ятайте пороговий рівень – 90/60. Поки тонометр показує вам ці або більші значення, все в порядку. Але як тільки зменшується будь-яке з чисел – хоч найперше, хоч друге – можна говорити про низький тиск.

Тут є важливий нюанс. Якщо з високим тиском все однозначно: воно категорично небезпечно для всіх, то знижений артеріальний тиск може бути просто вашої особливістю. Поки воно не псує життя недугами, його не вважають порушенням, з ним не треба боротися.

Інша справа, якщо з’являються такі симптоми:

• слабкість;
• запаморочення, аж до стану, коли здається, що ви ось-ось втратите свідомість;
• помутніння зору;
• нудота;
• озноб;
• пітливість;
• зниження концентрації.

Цей комплекс серйозно псує життя, заважає працювати і спілкуватися. Але найголовніше: низький тиск, якщо він супроводжується неприємними симптомами, насправді теж всього лише симптом.

Причини зниження артеріального тиску можуть бути найрізноманітнішими: від простого зневоднення і стресу до гормональних порушень, внутрішніх кровотеч і інфаркту міокарда.

Важливо з’ясувати, що саме викликає гіпотонію, і почати лікуватися. Коли буде переможене основне захворювання, тиск нормалізується само собою.

Пульсоксиметр допоможе швидко виміряти рівень кисню в крові. Так само покаже поточний пульс. Швидкий, зручний, компактний, надійний прилад для контролю частоти серцевих скорочень і сатурації (насичення киснем капілярної крові).

Коли треба викликати швидку

Як тільки помітите у себе або близької людини, що не тільки сильно впав тиск, а й:

• холодну, липку і бліду шкіру;
• швидке поверхневе дихання;
• слабкий і швидкий пульс;
• сплутаність свідомості.

Це ознаки так званої гострої гіпотензії (колапсу, шоку). Такий стан небезпечний для життя. Воно може призвести до гіпоксії мозку і внутрішніх органів. Тому зволікати зі зверненням за медичною допомогою не можна.

Як швидко підвищити тиск в домашніх умовах

Нагадаємо: якщо у низького тиску є неприємні симптоми, йдіть до терапевта. Інакше ви ризикуєте пропустити можливу приховану і куди більш глобальну хворобу. Але поки ви до лікаря не дійшли або фахівець ще не встановив причини нездужання, можна скористатися простими домашніми способами підвищити тиск. Вибирайте найкомфортніший для вас або комбінуйте їх.

1. З’їжте щось солоне

Шматочок оселедця, солоний огірок, пару скибочок бринзи або іншого сиру, ложку рису, щедро приправленого соєвим соусом …

Хлорид натрію (та сама кухонна сіль) підвищує артеріальний тиск. Іноді різко, тому сіль категорично протипоказана людям, які страждають від гіпертонії. Але у нас – протилежний випадок.

Увага! Не можна постійно підвищувати тиск солоненьким. Надлишок натрію може призвести до серцевої недостатності, особливо, якщо мова про літню людину.

Кардітонус – цілющі трави і мінерали

Інгредієнти діють синергічно (доповнюючи і посилюючи дію один одного), не викликаючи звикання і побічних ефектів. Комфортний в застосуванні, не викликає різких стрибків, а м’яко знижує тиск до вікової норми.

2. Випийте склянку води

А краще дві, якщо влізе. Рідина збільшить обсяг крові (як наслідок – її тиск на стінки судин), а також усуне можливе зневоднення.

3. Одягніть компресійні гольфи або панчохи

Еластичні панчохи зазвичай використовують, щоб зменшити припухлість і біль в варикозних венах. Але крім того, вони зменшують обсяг крові в ногах. Витіснена кров підвищить тиск в основних судинах тіла.

4. Прийміть правильну позу

Це своєрідна альтернатива компресійним панчохам.

Якщо сидите, закиньте ногу на ногу. Так ви зменшите обсяг крові в нижніх кінцівках і підвищите тиск в основних судинах. До речі, тому людям, що страждають від гіпертонії, така поза протипоказана.

Якщо ви стоїте, можна схрестити стегна, як ножиці, і сильно їх стиснути. Ефект буде приблизно тим же.

Інший варіант: поставте одну ногу на стілець або лавку перед собою і якомога глибше нахиліться всім тілом вперед.

5. Випийте кави

Це один з найбільш популярних способів, але не факт, що дієвий. Кофеїн дійсно може підвищувати артеріальний тиск у тих людей, що п’ють каву рідко. А ось якщо ви кавоман, потрібний ефект не обов’язково настане.

Як надовго підвищити тиск без ліків

Повторимося: за допомогою лікаря, який встановить причини вашого стану і призначить схему лікування. Щоб полегшити симптоми, медик випише препарати, які повертають знижений тиск до норми.

Однак ви можете допомогти організму, трохи змінивши спосіб життя. Ось що лікарі радять



робити при гіпотонії:

• Пийте більше води, особливо якщо на вулиці жарко або у вас температура.
• Обмежте вживання алкоголю. По можливості відмовтеся від спиртного зовсім.
• Регулярно тренуйтеся або хоча б більше гуляйте: фізичні навантаження покращують тонус судин.
• Намагайтеся не стояти довго на одному місці. Якщо у вас стояча робота, частіше розминайтеся: ходіть. присідайте, стрибайте, танцюйте.
• Не приймайте тривалі гарячі ванни. Більш здоровий варіант – контрастний душ.
• Скоротіть кількість вуглеводів в раціоні. Якщо хочеться солодкого, їжте фрукти.
• Харчуйтеся невеликими порціями 4-5 разів на день.